Comment maigrir durablement?



Voila  les points fondamentaux à suivre pour maigrir durablement.
  • Etre motivé.   
  • Ne pas avoir des objectifs trop élevés et accepter une perte de poids moins spectaculaire.
  • Ne pas envisager de perdre plus de 1 kilo par semaine.
  • Changer définitivement ses habitudes.
  • Adopter une alimentation variée.
  • Ne jamais sauter de repas et faire trois repas par jour.


  • Prendre une collation vers 17/18 heures.
  • Ne pas se servir plusieurs fois et réduire les quantités consommées.
  • Prendre le temps de manger plus lentement.
  • Manger moins salé car le sel augmente la sensation de faim.
  • Boire en quantité suffisante : il est nécessaire de boire au minimum 1 litre à 1,5 litres d'eau par jour.
  • Limiter les boissons alcoolisées et sucrées qui apportent une grande quantité de calories.
http://sante-medecine.commentcamarche.net/

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire