Pour
mincir et avoir un poids idéal le plus rapidement possible suivez maintenant
ces 3 fondamentaux.
- Informez-vous sur ce que vous avalez et sur ce qu’il serait mieux d’avaler pour mincir:
C’est
assez bête de dire ça mais vous seriez étonné du nombre de personnes qui, parce
qu’elles intègrent un légume dans leur alimentation, croient qu’elles viennent
de passer d’une alimentation sauvage à une alimentation saine et équilibrée,
avec le soda et le fromage toujours planqués sous la table.
- Musclez vous, renforcez vous et soyez à l’aise en faisant du sport
Entretenir
vos fibres musculaire, augmenter votre masse maigre c’est augmenter votre
métabolisme, évacuer plus facilement et rapidement les graisses. Pour cela il
faut stimuler vos muscles et favoriser leur croissance en consommant des
aliments riches en protéines, acides aminés et consommer des fruits avant et
après vos séances pour garder une énergie constante.
- Dépensez plus de calories que vous n’en consommez
Généralement
il est conseillé de créer un écart de 250 calories entre votre consommation et
vos dépenses. commencez par avoir une alimentation saine, à faire
du sport, et réduisez la taille de vos assiettes en fonction des résultats
observés.
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