6 astuces pour maigrir et garder la motivation

Perdre du poids ne signifie pas vous priver de manger pendant des heures. manger plusieurs fois dans la journée ne vous fera pas prendre du poids, à conditions que vous choisissiez les aliments qui vous aideront à accélérer votre métabolisme et brûler plus de calories. Voici quelques conseils pour perdre du poids :


 
1/ Diminuez la quantité de glucides dans vos repas tels que : le sucre rapide, la farine, le riz blanc, un point auquel on ne fait pas attention est le sucre, celui-ci doit être diminué dans tous les produits contenant du sucre, les gâteaux, les bonbons etc.

2/ choisir des aliments à faible teneur en calories comme les légumes verts. Ils sont faibles en calories et riches en éléments nutritifs qui nous aident à nous sentir bien.

3/ Essayer de se débarrasser des kilos en trop très rapidement est complètement faux, car les conséquences seront graves. Il y a des cas où on entend des personnes qui ont effectivement réussi à maigrir rapidement tout en négligeant de conserver leur santé, il faut savoir que tout ce qui disparaît rapidement, revient tout aussi rapidement. Après tout, la vie ne s’arrête pas demain, ne vous pressez pas. Fixez-vous un objectif et vous allez y arriver tout doucement.


4/ Une activité physique régulière en combinaison avec l’alimentation accélérera votre perte de poids, donc vous allez plutôt maigrir rapidement, si vous n’aimez pas trop le sport la marche est une solution pour éviter de vous fatiguer, faites des balades de 30 -45 minutes tous les jours.

5/ Ne pas rater votre petit déjeuner. C’est l’un des repas les plus importants, Dans l’après-midi et le soir essayez de manger le moins possible les aliments qui ne contiennent pas beaucoup de calories tels que les légumes verts, les œufs. Buvez des jus de légumes parce qu’ils ne contiennent pas de sucre, donc moins absorbées par notre organisme, n’oubliez pas de boire au moins deux litres par jour pour éliminer.

6/ Faites de temps en temps des massages pour améliorer la circulation sanguine qui est un facteur important dans la perte de poids et en conclusion aimez la vie, le surpoids n’est qu’une conséquence de la mauvaise attitude de la vie.

http://www.easymaigrir.com/

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire